Сочинение «Зарядка по утрам».
В детстве я очень сильно не любила утреннюю зарядку, поскольку я не видела связи между несложными упражнениями и здоровьем. Когда в школе я начала очень часто болеть, мне порекомендовали занятия спортом, чтобы укрепить иммунитет. Я решила начать с зарядки по утрам.
Личный опыт
Начав заниматься утренней гимнастикой, я поняла, что главное — не заставлять себя делать эти упражнения, а выполнять их с удовольствием. Я составила для себя целый комплекс, подобрала любимую музыку и занималась тогда, когда у меня было соответствующее настроение. Если на улице прекрасная погода, я выходила на пробежку и делала упражнения на свежем воздухе. В дождь или зимнее время года меня спасала танцевальная разминка.
Спустя время я обратила внимание, что доброе утро практически всегда зависит от того, началось ли оно со спорта. Зарядка по утрам повышала мне настроение, с которым я и отправлялась на школьные занятия. Я заметила, что просыпаться я стала раньше, при этом, болела я значительно меньше.
Зачем нужна зарядка по утрам?
Несколько месяцев утренней гимнастики позволили понять её надобность. Я действительно заметила улучшения в здоровье и общем состоянии. Чтобы зарядка проходила лучшим образом, стоит придерживаться некоторым рекомендациям.
На собственном опыте я поняла, что не нужно себя перегружать. Можно обойтись лёгкими упражнениями. Главная задача заключается в том, чтобы разбудить организм после сна, разогреть мышцы и суставы, а также, увеличить циркуляцию крови.
Очень важно заниматься в хорошо проветриваемом помещении либо на свежем воздухе. Предварительно стоит выполнять разминку, которой вполне достаточно, если у вас отсутствует время на целый комплекс упражнений.
Зарядкой я занимаюсь уже достаточно давно. Это вошло у меня в привычку, поэтому теперь мне всё проще просыпаться по утрам, чтобы уделить 15-20 минут упражнениям. Сейчас я совмещаю её и с дневными тренировками, которые позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Удивительно то, что этот эффект заразителен. Глядя на меня, мама тоже начала делать зарядку, в чем я ей помогаю. Мне нравится тренировать её. Возможно это станет моей профессией.
Так же вы можете прочитать сочинения на темы
